13 lat

[...] zdecydowałam się odchudzać,chyba pogonił mnie ten szal wszystkich dookoła za zgubieniem kilogramów. W sierpniu ważyłam ok 58 kg,teraz ważne 50 przy wzroście 168cm mam 18 lat. Wcześniej (przed odchudzaniem) byłam bardzo wysportowaną dziewczyna,zawsze lubiłam się ruszać(uprawiam od kilku lat koszykówkę,ale ostatnio coraz rzadziej) i miałam [...]

[...] MĘŻCZYZN (rywalizacja według największego ciężaru): - 74 kg, 85 kg, 95 kg, 105 kg, 115 kg, 125 kg, powyżej 125 kg KATEGORIE WIEKOWE (rywalizacja według Wilksa) - młodzik: do lat 15 - junior (mężczyzn): do lat 21 Wilk’s - weteran (mężczyzn): powyżej 50 lat Wilk’s - open ( kobiet i mężczyzn) Wilk’s. KLASYFIKACJA DRUŻYNOWA: - punktuje maksymalnie [...]

[...] pod koniec konczyc o 17 :). historia grubasa: Chodzac do gimnazjum i zaraz po nim nie powiem, ze bylem wysportowany, jednak mialem dobra wage i sylwetke. Majac 14 lat zdiagnozowano u mnie ginekomastie z powodu dojrzewania, jednak za bardzo sie tym wtedy nie przejmowalem. Gdy zaczalem chodzic do technikum gastronomicznego, zaczalem jesc [...]

Cześć :) Mam na imię Kinga i serdecznie proszę o przejrzenie mego jadłospisu :) i jego ocenę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 93 kg Wzrost: 165 cm Cel: :D hm: 1. Zdrowy i aktywny - sportowo, tryb życia ;), Ponadto: 1. Spokojna redukcja (lepiej dłużej ale rozsądniej i bez skutków ubocznych), 2. Następnie pod'rzebienie :D 3. Wzmocnienie całego [...]

[...] oraz fizjologicznych. Wcześnie dojrzewający chłopcy wykazują wczesny skok rozwojowy siły, natomiast późno dojrzewający - odpowiednio później. W przedziale wieku 7 - 14 lat poziom siły nie wykazuje dużego zróżnicowania ze względu na płeć. Począwszy od 13 - 14 roku życia u chłopców następuje dynamiczny przyrost siły, natomiast u dziewcząt [...]

[...] muszą posiadać pisemną zgodę rodziców lub opiekunów na udział w zawodach. V. ZASADY RYWALIZACJI: 1. Rywalizacja odbędzie się w trzech kategoriach wiekowych: juniorzy do lat 20, seniorzy od 21 do 40 lat i weterani powyżej 40 lat. 2.W turnieju obowiązuje FORMUŁA WILKS’A. 3.Nie dopuszczalne są paski na dłoniach. 4.Nie dopuszcza się stosowania [...]

1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 86 kg 3. WZROST: 172 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 118 cm -udo: 63 cm -talia: 89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczę od kilkunastu lat z dużymi przerwami, od 3 lat systematycznie (w sumie 5-6 lat) 6. DIETA: -białko: ok. 280 g -węglowodany: -tłuszcz: Węgli i tłuszczu nie liczę, po prostu w miarę potrzeby zwiększam lub [...]

[...] - klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: 59,0 kg. 66,0 kg. 74,0 kg. 83,0 kg. 93,0 kg. + 93,0 kg., - kategoria OPEN do 18 lat i do 20 lat. 9. KLASYFIKACJA: - do zawodów można zgłosić dowolną liczbę zawodników, - zawodnicy będą sklasyfikowani w poszczególnych kategoriach wagowych, - kategoria [...]

Hey, mam 40 lat, 182 cm wzrostu, obecnie ważę 72 kg (zawsze byłem szczupły, żeby nie napisać chudy). Na siłownię trochę chodziłem trochę przed pandemią (z rok) ale nic konkretnego. Od około roku staram się ćwiczyć w domu (hantle + sztanga) dość konkretnie (średnio 4-5 w tygodniu) i zaczynam widzieć jakieś efekty. Dieta ok. 3000 kcal, białko ok. [...]

[...] usłyszeniu głosu komentatora przerwiemy swe dotychczasowe zajęcia i z zaciekawieniem usiądziemy przed telewizorem. W bokserskim świecie czołową postacią pod tym względem od lat jest Jim Lampley, który regularnie komentuje najważniejsze pięściarskie wydarzenia dla telewizji HBO. Jim Lampley urodził się 8 kwietnia 1949 roku w miejscowości [...]

Witam forumowiczów! Chciałbym prosić was o ocenę mojej *selfmade* dietki na redukcje. Bedę wdzięczny za każdą pomoc i radę! Parę cyferek o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 180 cm Waga: 86 Kg Studia + Praca = Raczej siedzące Treningi : 3-4 razy w tygodniu - Schodzi w okolicach 1,5 H na siłowni, FBW z dominacjami niektórych partii około godzinki, później [...]

Ramon „The Diamond" Dekkers Waga: 72 kg Wzrost: 172 cm Wiek: 38 lat Kraj: Holandia Styl walki: Thai Boxing, Kickboxing Statystyka: 185 zwycięstw ( 98 przez KO ), 20 porażek, 5 remisów Klub: Team Dekkers Status kariery: Zakończona Tytuły: 8-krotny Mistrz Świata w Kick Boxingu i Thai Boxingu Ramon Dekkers urodził się 4 września w 1969r., w [...]

[...] Dodatkowo cena za wszystkie produkty na 3 osoby nie może przekraczać 200zł tygodniowo. Celem wszystkich osób jest redukcja tkanki tłuszczowej. No to zaczynam. Ja: Wiek: 17 lat Waga: 80kg Wzrost: ok. 177cm Typ budowy ciała: endomorfik Staż treningowy: Siłownia 1 miesiąc, wcześniej 2 lata Jujitsu/MMA Cel: Zrzucenie tłuszczu, uwidocznienie [...]

Witam mam 17 lat i ważę 72kg, 185cm. Staż treningowy brak, dopiero zaczynam . Sprawdźcie dietkę na masę i podajcie co jest nie tak DZIEŃ I Posiłek 1, godz. 7.30 Musli z owocami suszonymi 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250g Ser twarogowy chudy 80g Posiłek 2, godz. 10.00 - 10.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z indyka 20g Orzechy włoskie [...]

[...] przybliżenie tematu stworzenia diety dla siebie bez zbędnej teorii - krótko i zwięźle - tak jak lubię! 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Możemy skorzystać z kalkulatora: www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego [...]

[...] ZDJĘCIA DODAM JAK BĘDĘ MIAŁ JUŻ TELEFON NAPRAWIONY , BO APARATU CYFROWEGO NIE POSIADAM - PRZEPRASZAM. Witam wszystkich na wstępie się przedstawię. Na imię mam Patryk , lat 19. Pierwsze 3 lata na siłowni to było kompletne nie porozumienie , nic się nie znałem , po treningu nie jadłem tylko szedłem biegać , myślałem że jest to tak , że je se [...]

Osteoporozy nie można wyleczyć. Dlatego warto zrobić wszystko, by jej zapobiec. Recepta na to jest prosta: ruch i odpowiednia dieta. Już od dziecka trzeba jadać sporo nabiału i spędzać jak najwięcej czasu w ruchu, na świeżym powietrzu. Zapobiegnie to osteopenii - chorobie, która predysponuje później do osteoporozy. Nastolatki lubią się [...]

[...] się od 13 r.ż, wtedy stosowałam diete MŻ i dużo ruchu, schudłam sporo bo ok. 15 kg do wagi 45kg przy 172-4 wzr( więc byłam strasznie wychudzona) Taką wagę utrzymywałam do lat 16 , poźniej zaczęłam tyć. I się zaczęło…… dieta kopenhaska ( 2x), kapuściana, białkowa ( 2 x- za pierwszym razem byłam na niej ok. 6msc, za drugim ok. 2-3 msc), ostatnio [...]

[...] że nie będą to treningi typowo siłowe, żebym nie obciążał swoich stawów, a o przysiadach i martwym ciągu powinienem zapomnieć. Dla tych co nie wiedzą, kto to Emilka… Parę lat temu miałem zapalenie stawu biodrowego-rok bez aktywności fizycznej... Lekarze twierdzili, ze wszystko jest w porządku. Ale od tamtego czasu praktycznie nie urosłem. [...]

[...] ABC Młodego siłacza http://www.sfd.pl/ABC_M%C5%82odego_si%C5%82acza-t890625.html Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html Wykorzystanie niestabilnego podłoża do ćwiczeń [...]